Frutos secos y calorías...

Estan muy buenos, aportan mucha energía, son fuente importante de vitaminas y minerales y por las tardes de picoteo nos hacen llevar mejor el momento... pero ojo, llevan muchas calorías, dosificar cantidades...

Cuando es mejor tomarlos? solos, en almuerzos o meriendas, fuera de comidas y de cenas...
Os pongo la tabla de las calorías

Las calorías se refieren a 100 gramos de la parte comestible del alimento. Los desechos, -cáscaras, pieles, etc-, no se tienen en cuenta.