Tienes una boda y ese vestido te queda justo?

Solo tienes que hacerlo un día ó dos seguidos máximo ( el exceso de estos días sin control puede perjudicar por no estar equilibrado).
Hazlo el día antes del evento ó pruebaló unos días antes por comprobar que tu metabolismo responda, no todos somos iguales.

Desayuno: Café - leche desnatada + 3 tostadas de pan integral, bajo en sal y azúcar, con un poquito de aceite

Almuerzo - Merienda: Jamón serrano, york ó lomo + dos tostadas de pan integral

Comida - Cena: Champiñón, setas, espárrago, lechuga, pepino, escarola + pollo, pavo ó pescado azul

Aceite: 2 cucharadas máximo
Pan: Desayuno, almuerzo, merienda

Cocinado: crudo, plancha, horno, micro
Agua: 2l obligatorios

Ya me direis que tal :)